Då var 2010 års triathlon säsong slut. Har hunnit med två tävlingar till sedan sist jag skrev. Först var det Göteborg triathlon som gick förra helgen. Den gick helt ok fram tills det var 4km kvar att springa. Låg då på en ganska stabil andra plats efter Jonas Colting men sen kollapsade magen och jag tappade typ 3 minuter och föll till en 6:e plats.
Bättre gick det i går då jag körde Stockholm triathlon. Tyvärr simmade jag som vanligt 10-15 sek för långsamt och missade första ”gruppen” som bestod av Per Wangel och en dansk. Försökte jaga ikapp men orkade helt enkelt inte utan dom drog sakta men säkert ifrån samtidigt som jag drygade ut bakåt. Efter 40km cykel helt solo var jag drygt 2min efter täten och hade över 5min lucka bakåt till 4:an. Löpningen kändes för en gångs skull bra och jag hittade ett bra flyt och ut på sista varvet var jag ikapp dansken och kunde avancera till en 2:a plats. Löptiden på 33.37 kändes lite för bra för att vara sann och banan var nog något kort (ca 9.4km tror jag)
Resultat
Nu tar jag en kortare säsongsvila för att sedan dra igång med träningen igen. I höst väntar mycket träning med fokus på simning och löpning och det kommer nog bli ett par löptävlingar också.
Här kommer en lite sen uppdatering.
Körde i helgen sista deltävlingen i Svenska cupen, nere i Jönköping. För min del blev det i stort sett en repris från sprint-SM helgen innan. Simmade några sekunder för långsamt för att komma med förstaklungan på cykeln och fick köra hela cyklingen själv, tappade lite till dom där framme men drygade ut till klungan bakom. Såg inte en enda konkurrent sen på hela löpningen, som faktiskt kändes helt ok och jag tappade inte lika mycket som på SM till dom framför. Det slutade iaf med en 5:e plats av seniorerna och totalt klättrade jag till en 4:e plats i Svenska cupen. Inte riktigt vad jag hade tänkt innan säsongen började men med tanke på omständigheterna är jag väl ganska nöjd med det ändå.
Nu återstår två tävlingar innan årets triathlon säsong är över och det är Göteborg triathlon (hemmatävling) nu i helgen och nästa helg är det dags för Stockholm triathlon.
Det blev en 5:e plats på SM i helgens sprint tävlingar uppe i Hallstahammar och totalt sett är jag ganska nöjd med helgen. Framförallt var det roligt med en ”riktig” tävling med drafting och mycket folk. Förutom att alla i Sverige-eliten var på plats var även ett stort team från Danmark där och körde.
Simmade bra första 400m och hade bra kontakt med första-gruppen men efter varvningen på land blev jag trött och tappade tyvärr några meter och det är ju inte så bra när det är drafting på cykeln som väntar. Hamnade i en liten andragrupp 20-30sek bakom tätklungan men vi körde ganska bra och tappade nästan inget utan växlade in drygt 30 sek bakom täten. Löpningen kändes sådär och farten var egentligen rätt dålig men jag kunde iaf springa förbi K-J med 2km kvar och ta en 5:e plats 49sek från pallen, som egentligen var målet.
Synd att jag missade första klungan på cykeln, hade varit kul att se hur man hade kunnat springa på lite fräschare ben, men så går det när man simmar för långsamt.
På söndagen var det sen dags för SM-stafetten, körde första sträckan för Triathlon Väst och fick tampas med bl 1:an och 2:an från SM dagen innan, höll kontakten på simningen och körde upp mig till en andra plats* på cyklingen (utan drafting) men fick sen släppa förbi Sandberg under sista KM på löpningen och växlade in som 3:a (*av svenskarna) mina lagkamrater körde sen bra och det räckte till en ny 5:e plats.
I helgen är det redan dags för ny tävling, då i Jönköping som är avslutande tävling i Svenska cupen.
Efter flera dåliga tävlingar lyckade jag äntligen få till ett bra lopp i Fredags och springa in som 2:a på sprinttävlingen i Kalmar. Gjorde en stabil simning och var uppe just före bl a Jonas Colting och med ca 30 sek upp till täten med Erik Strand, Ahlinder och Mike Thorén. För första gången i år kändes det bra på cyklingen och jag var ganska snabbt förbi både Ahlinder och Mike. Vid ca 14km var jag ikapp Strand och jag funderade på om jag skulle köra om och försöka få lite försprång till löpningen men satsade istället på att försöka spara benen lite och göra en bra löpning istället. Vi växlade samtidigt och Erik satte fart direkt, och eftersom det var lugnt bakåt chansade jag och försökte hänga på men han var för snabb så efter knappt 1km hade jag syra upp till öronen och fick släppa. Fick gå ner i joggfart en stund för att återhämta mig lite och sen var det bara att springa i mål. Hade varit kul att hänga med lite längre men jag är ändå nöjd med loppet. Om en vecka är det dags för sprint SM och då hoppas jag att jag har lite mer fart på löpningen, den finns där.
I ledning på simningen:)
Colting hack i häl
Det blev en varm tävling i Örserum i år och många hade det tungt i värmen, jag var en av dom. Simningen kändes bra resten var dåligt och det blev en svag 9:e plats
Imorgon är det då dags för SM på olympisk distans. Tävlingen går med drafting ej tillåten vilket gör att förutsättningarna är lite annorlunda mot förra årets SM. Jag vet inte om det gynnar mig eller inte men jag hade nog ändå föredragit drafting. Startlistan ser stark ut, som dom skriver på förbundets hemsida:
”På herrsidan kommer hela pallen från Säter triathlon – Jonas Djurback , KJ Danielsson samt Johan Sandberg, som hade den snabbaste löptiden i Säter och inte får räknas bort. Dessutom kommer långdistanseliten med Jonas Colting , Ted Ås och Björn Andersson för att nämna några.”
För min egen del känns det bra på träningen och har gjort det ett tag nu men jag har haft svårt att få till det på tävling så jag känner mig ganska osäker inför imorgon och har inga jättehöga förväntningar direkt. Det är väldigt frustrerande att ha tränat hårt och bra i typ 6 månader och vara i jättebra form och sen tappa allting så fort och sen inte kunna komma tillbaka.
Igår gick Säter triathlon som också var första deltävlingen i Svenska Cupen. Vi körde Olympisk distans i värmen med drafting tillåten. Simmade okej och var med i ”första gruppen” ihop med K-J, Djurback och Mikael Sahlberg, vi hade dock hela 1.45min upp till Johan Sandberg som simmade riktigt fort. Hängde med den lilla klungan en bit in på cyklingen men direkt började cykeln krångla, hade svårt att få i växlarna och dom ville gärna hoppa ur, drog på mig massa syra och fick släppa i backen. Tänkte först ge upp men fortsatte trampa vidare i ett långsamt tempo. Blev ikapp åkt av två stycken ock tänkte att jag kan ju lika gärna hänga på dom och försöka få till en bra löpning iaf. Vi körde på ok ett tag och plockade in Sahlberg men just innan sista varvningen med ca 12km kvar gick min växelvajer av helt och jag var fast på tyngsta växeln. Tappade rullen direkt och fick sen kämpa mig runt sista varvet själv. Tog mig precis upp för backen och växlade in på väldigt tunga ben. Löpningen sen var mest en plåga och gick långsamt från start till mål. Men jag tog mig imål iaf och det känns alltid bättre än att bryta och det blev till slut en 9:e plats.
Resultatlista här
Till helgen är det dags för SM-olympisk distans, utan drafting. Hoppas på ett betydligt bättre lopp då.
I söndags körde jag ”Sveriges tuffaste triathlon” i Kilsbergen utanför Örebro. Hade ju en seger att försvara från förra året men var väl inte ens nära att klara det. Slutade 3:a efter ett sådär lopp. Simmade ganska dåligt men var ut på cykeln som tvåa precis efter K-J. Cyklade väl ok för att vara mig och ca 2,5min snabbare än förra året men tappade massor till K-J, behöll ändå andra platsen en bit in på löpningen. Kände redan på cyklingen att magen inte var med riktigt idag och fick också typ kramp eller något efter ca 1km på löpningen. Sprang långsamt och fick till och med stanna ett par gånger. Vid 7km Spydde/hostade jag upp lite gel mm och efter det gick det bättre men då var det ju för sent att göra något åt 1:a och 2:a platsen men jag kunde hålla undan bakåt iaf. Totalt blev det över 6min bättre än förra året och det känns bra men jag var alldeles för långt efter för att jag ska vara nöjd. 1 månad kvar till SM, då hoppas jag på mer fart och en fungerade mage.
Körde i söndags ytterligare en träningstävling och den här gången lite mer på ”riktigt” med simning i sjö och så vidare. En bra genomkörare blev det och flera saker kändes bra och med tanke på förutsättningarna är jag ganska nöjd med resultatet. Nu ska jag bara se till att få lite fräschare ben till på söndag då det är dags för tävling i Kilsbergen. Dom kallar den Sveriges tuffaste triathlon och det beror på alla höjdmeter som ska klättras både under cyklingen och löpningen. Har ju en seger att försvara från förra året då jag lyckades vinna trots ett ganska dåligt lopp. Men det blir nog tuffare i år då bl a nyblivna svenska mästaren i duathlon Fredrik Swahn och 2009 års Svenska cupen vinnaren K-J Danielsson är anmälda. Ska bli skoj iaf.
Resultatlista från tävlingen
Fotograf är som vanligt Evelina
Som det ser ut nu blir det ingen Europacup tävling för mig, i alla fall inte nu i början av sommaren. Anmälde mig till en EC i Belgien den 27 juni men som det ser ut nu kommer jag tyvärr inte med dit. Det går några EC tävlingar i Augusti men dom krockar med andra tävlingar hemma i Sverige så jag får se lite hur formen verkar då, om det är någon ide att åka söder ut och göra ett nytt försök. Har även sneglat lite på en EC som går i Israel i november med antagligen väldigt dålig klass på startfältet. Man skulle ju kunna köra den för att samla ihop lite poäng så att det blir lättare att komma med på en EC nästa år??? Att jag inte kör någon EC nu betyder ju också att jag definitivt inte kommer att kvala till U23EM heller. Jag får spara det till nästa år också helt enkelt. Jag kommer nu istället att satsa på tävlingarna i Svenska cupen där också båda SM tävlingarna finns med. Har lagt ut hela planen under ”Tävlingskalender”.
Kommentarer