| Träningen med det nya upplägget har gått bra under hösten och med focus på simning och framförallt löpning hade jag satt upp som mål att springa bra på Sylvesterloppet som gick i Göteborg igår. Men tyvärr fick jag en inflammation i hälen för 3 veckor sedan och har endast sprungit 2x5km sedan dess men eftersom jag ändå hade betalat och skulle till Göteborg sprang jag ändå,dock helt utan krav. Tog det lite lugnt i början och sprang första 6km med Åsa Annerstedt och ökade lite sista 4km. Kändes faktiskt ganska bra men samtidigt lite frustrerande då jag under hösten verkligen hade sett fram emot att springa snabbt. Men med tanke på att jag inte har sprungit på 3 veckor är jag nöjd med 37.15. Nu är foten nästan helt bra och jag är riktigt sugen på att köra på med träningen igen! Gott Nytt År! 
Kom på att jag hade ju en hemsida som jag en gång i tiden brukade skriva på och nu var det ju ett tag sedan sist. Tror jag har hunnit med två tävlingar sen jag skrev förra gången och båda var löpning och båda gick dåligt. Annars fungerar faktiskt träningen som planerat och sakta men säkert går det framåt. Angående framtiden så är nästa tävling för min del tänkt att bli Sylvesterloppet i gbg. 10km på en flack bana,så om vädret är ok hoppas jag på en bra tid. Sen blir det tyvärr inget läger i vinter/vår. Jag hade tänkt åka till Florida precis som i år men alla tänker tydligen inte som jag. Men det finns kanske fördelar med att träna på hemmaplan också… En helt annan ointressant sak är att jag nu har varit 100% helt frisk i 320 dagar i sträck. Målet är 365! …det innebär för dom flesta lite vila från triathlontränandet och så även för mig. Tog i år ganska tidig vila eftersom min sista riktiga tävling för säsongen var redan i mitten av augusti. Tyvärr,som dom flesta säkert redan vet,missade jag just den tävlingen som var Göteborg triathlon och även sista tävlingen i Svenska cupen. Hade helt enkelt missat att det gick på lördagen och var säker på att den skulle gå på söndagen. Starten var kl 13.00 och exakt en timme innan fick jag se min miss och en viss frustration smög fram. Men det var inget att göra,tappade min andra plats i Svenska cupen och kom istället 4:a. Så nu har jag haft lite vila bl a lite sol och värme på Zakinthos och just kommit igång lite smått med träningen igen. Testar ett nytt upplägg i min träning denna säsongen och jag hoppas det ska ge lite resultat,det känns som att jag har stått still ett tag nu och det är dags att hoppa upp en nivå. Lite lokala löptävlingar kommer avverkas under hösten. Den första,på 5km gick förra helgen och som väntat gick det trögt. Imorgon är det dags för Hagenloppet 8km och det borde gå lite bättre iaf och 10 oktober blir det Billingehusloppet 10,5km. Som alltid under hösten och vintern händer det inte så mycket och det kommer om möjligt vara ännu mindre uppdateringar här på hemsidan. Om det nu mot förmodan fortfarande finns någon besökare?… Har nyss kommit hem efter en riktigt rolig helg i Kalmar. Åkte ner med halva släkten i fredags för att köra Kalmar Sprinten och sedan heja fram alla som skulle köra Järnmannen på lördagen. För min del gick loppet relativt bra. Jag gjorde ju en riktigt dålig tävling i Arvika för två veckor sedan så det var skönt att få till ett bra lopp igen. Var uppe som trea efter simningen ca 20 sek bakom Mikael Sahlberg och Joakim Axelsson och efter bara 1km cykel var jag ikapp och en stund senare gick jag upp i täten. Benen svarade inte riktigt så jag kunde inte skaka av mig Micke utan han fick gå upp och ”dra”igen. Sen kom Johan Sarwe ikapp vid 7-8km och jag hängde med honom och vi fick lucka bakåt. Vi turades om att hålla tempo och växlade sedan ut samtidigt på löpningen. Han öppnade ganska hårt och jag kände mig lite seg i benen plus att jag var lite osäker på vilket tempo jag skulle orka eftersom löpningen har gått så dåligt den senaste tiden. Jag tappde lite hela tiden till Sarwe samtidigt som Joakim Axelsson närmade sig snabbt. När han kom ikapp vid 3km försökte jag hänga på men fick släppa efter några hundra meter men hade fått upp ett högre tempo och kunde öka avståndet bakåt igen och samtidigt närma mig Sarwe. Med 200m kvar till mål var jag ikapp Johan och la in en megaspurt direkt och kunde sen springa in som glad och trött 2:a,13 sek bakom segraren. 
På lördagen kämpade sig kusin Johan Karlsson igenom sin första Ironman och gjorde det riktigt bra. Efter 11.03 korsade han mållinjen efter endast 3 månaders träning. 
Hade egentligen inte planerat att köra någon långdistanstävling i år men eftersom två av mina kusiner ändå skulle ner till Skåne och köra så hängde jag med. Har ju inte riktigt tränat för den här distansen som är 1,9km simning 90km cykel och 21km löpning,tvärt om har jag försökt att bli snabbare på korta sträckor i år,även om jag kanske inte har lyckats så bra med det. Hur som helst gick det delvis över förväntan men det kändes definitivt i kroppen att jag inte har den träning som behövs för att orka hela vägen i en sån här tävling. Till själva loppet så gick väl simningen helt ok. Simmade ganska lugnt och försökte spara lite på krafterna. Växeldrog ihop med Wolffram från Tri Väst och vi fick en lucka på ett par minuter till resten. 25.16 på simningen. Gjorde en snabb växling och ut i ledning på cykeln där jag märkte att jag inte kunde ta i alls. Kändes väldigt konstigt i kroppen och fick rulla sakta i 6-7km och ösa in vatten och energi innan jag började komma igång. Vi körde två varv på en böljande vändpunktsbana (jag trodde Skåne var platt???) med ganska mycket vind. Det kändes iaf bra och jag tryckte på i typ samma fart som jag brukar när jag kör olympisk och sprint och kunde behålla min ledning hela cyklingen som gick på 2.16.58 (1.07.50 + 1.09.08) vilket jag är väldigt nöjd med. Oscar Olsson från Triathlon Väst hade dock tagit in endel så vid växlingen till löpning skilde det inte mer än några sekunder. Kände direkt jag började springa att jag var helt rökt. Hade antagligen gått för hårt på cyklingen och det fick jag betala för nu. Försökte hålla uppe lite tempo men vid minsta lilla fartökning kändes det som jag skulle avlida. Fick släppa förbi mig Oscar redan efter 2km men trots att jag bara kunde hasa mig fram i slowmotion kunde faktiskt hålla min andraplats ända till ca 17-18km in på löpningen då Fredrik Carlen sprang om och med knappt 1 kilometer kvar blev jag även omsprungen av Christian Kirchberger. Lite surt men hade inget kvar att ge så det blev en 3:e plats i Seniorklassen men 4:a totalt. 1.30.18 på löpningen…
Totalt sett ändå ganska nöjd men jag kommer nog inte köra en Halv IM igen utan att vara lite bättre förberedd. Det gjorde och gör fortfarande ganska ont. Det blev ett dåligt och ett bra lopp i helgens tävlingar nere i Halmstad. Först var det SM i sprint (750m/20km/5km) och jag gjorde många dåliga saker i loppet. Simningen gick i Nissan och det var ganska strömt i vattnet vilket gjorde att det var stor fördel att ta en lite längre väg och ligga nära kanten men det missade jag och det gjorde att jag var långt efter många som jag brukar vara före upp ur vattnet. Kunde iaf cykla bra och tog hela tiden in på täten så inför växlingen till löpningen var vi typ bara 10sekunder efter täten. Sen fick jag tyvärr kramp i typ magen som jag får ibland,speciellt när jag har kört lite för hårt på simning/cykel och när det är varmt. Tog mig fram i krypfart i början och kunde sen iaf gå över till jogg och ta mig imål på en 9:e plats. Känns väldigt tråkigt att jag inte kunde springa ordentligt,löpningen har ändå gått bra den sista tiden och nu när vi var så nära täten hade det varit kul att se hur långt det hade räckt. Lite revansch fick jag igår på stafetten där jag tillsammans med Louise,Jenny och Magnus överraskade och tog ett Silver! 
I helgen avgörs SM i sprint och stafett i Halmstad och det är endel av SM-veckan. Såg just att jag var seedad eller rankad 9:a inför loppet. Jag hoppas jag kan komma imål på en bättre placering än så men det är ett starkt startfält i år och det kommer nog krävas att man har en bra dag om det inte ska bli en placering utanför top 10. För mig blir det antagligen ganska avgörande om jag lyckas få till en bra simning för det känns som att tåget går om man inte är med från start,med drafting och allt. Ska iaf bli kul med en tävling som känns lite mer som en Europa cup med inramningen och allt och jag hoppas verkligen att jag kan få ut allt jag har i kroppen och göra ett bra lopp. Sen vad det räcker till får vi se. I går körde jag andra deltävlingen i Svenska cupen i triathlon och äntligen en tävling som jag är nöjd med. Ganska jobbiga förhållanden med ihållande regn hela dagen och 12 grader i luften. Simningen gick sådär och var 4:a upp ur vattnet men hela 1.45 upp till täten. Cyklingen kändes seg och stel i början men kom igång mer och mer så när det var dags för löpning låg jag 3:a med bara sekunden upp till andra plats (snabbast cykeltid av alla idag). Växlade ut samtidigt som Mike Thoren som blev 3:a på SM för två veckor sedan och försökte hålla hans rygg men han segade iväg några meter och det växte långsamt mer och mer dom första tre varven men som mest var det inte mer än 15-20 sekunder samtidigt som vi tog in lite på Fredrik Alinder som ledde loppet. Ut på sista varvet gjorde jag ett försök att komma ikapp Mike och jag kom ganska nära men hade inte riktigt kraften att klara hela vägen utan det blev en tredjeplats,8 sekunder efter Thoren och 1.06 efter Ahlinder. Ett stort fall framåt för min del och det känns som att jag behövde de. Nu Blir det att jobba på simningen fram till Sprint SM som går om två veckor. 
För tredje året i rad körde jag ”Sveriges tuffaste triathlon”på olympisk distans och precis som tidigare gånger gjorde det lika ont att ta sig igenom årets tävling. 2009 vann jag tävlingen på 2.28.26 och i år blev jag 6:a på 2.20.10 drygt 5 min bakom segraren,David Näsvik. Drog hela simningen och ledde loppet fram till ca 17km in på cyklingen sen kom David ikapp och förbi. Försökte hålla tempot uppe men jag har cyklat för lite tempocykel för att hävda mig i den här typen av tävlingar (gilla drafting!). Fick betala för att jag gick lite för hårt på cyklingen i form av kramp i magen under hela löpningen. Det blir alltid så när cyklingen blir för hård. Fick stanna och gå lite och kunde sen jogga i mål. Benen kändes annars bra på löpningen så det var lite synd med krampen. Hoppas på bättre resultat i helgens tävling i Örserum som är deltävling nr.2 i Svenska cupen. Ny cykeltävling idag i form av Oxtrampen. Ett motionslopp på 90km 500 höjdmeter och ca 100 deltagare som går från Mariestad,upp på Kinnekulle och tillbaka till Mariestad via småvägar. Det var ganska många duktiga vätternrundanmotionärer med och farten blev ganska bra. Började lite lugnt första 3-4 milen sen när vi kom till backarna upp för Kinnekulle splittrades klungan upp men jag hade inga större problem att hänga med i täten. Uppe på toppen av berget var vi till slut endast 6 personer kvar och vi höll sedan ihop ända in i mål. Fick slita endel i kantvinden i slutet men annars kändes det bra. 2h18min kom vi in på och ett snitt på ca 39km/h. Efter loppet åkte jag tillbaka till Skövde och i stort sett direkt vidare till ännu en tävling. Skövde triathlonklubb skulle ha KM i triathlon (olympisk distans) och det vill man ju inte missa. Hade hoppats att jag inte skulle behöva slita allt för mycket på Oxtrampen så att jag skulle orka med triathlontävlingen också men det blev lite för mycket. Körde iaf simningen,som gick helt ok och även drygt 2 av 3 varv på cyklingen sen fick det vara nog för idag. Vila imorgon… | |
Kommentarer